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    過了40歲,怎么預防腦梗?晚飯后這4件事情,盡量要少做

    作者:康小興(康哥)    發布時間:2023.12.26

    近年來,腦梗發病率越來越高,且不斷呈逐年上升趨勢,嚴重威脅到人們的健康和生命安全。尤其是當人們過了40歲之后,隨著生活方式改變以及身體衰老等原因,腦梗就更容易“找上門”,所以過了40歲后,預防腦梗的發生顯得尤為重要。

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      腦梗又稱缺血性腦卒中,是由于腦部血管堵塞或破裂,導致腦組織缺血缺氧而發生的一種危重疾病,可能發生在任何年齡階段。腦梗的發生往往與高血壓、高血糖、高血脂、動脈硬化等因素有關,而這些因素又與我們的生活習慣密切相關。

      預防腦梗,從日常生活做起,尤其是晚飯后要注意少做以下4件事。

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      大量飲酒
      大量酒精進入到體內,會對血管壁內皮組織形成刺激,使人體血管擴張,甚至還可能形成血栓,阻礙血液流動,導致腦血管堵塞。同時,睡前喝酒助眠的方式也不可取,特別是對于有呼吸暫停等睡眠障礙的患者,長期睡前喝酒,容易因為酒精降低身體異常情況下自發急救喚醒的能力,造成生命危險。

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      立即運動
      我們人體在進食后,腸胃需要大量血液供給促進消化,如果這時進行劇烈運動血液就會重新被分配到四肢。而供應大腦的血液會越來越少,如果本身患有心血管疾病,就容易導致腦梗的出現。如果想運動的話,可根據身體情況,盡量在飯后半個小時或一個小時之后再進行。另外,也不提倡飯后長期躺著不動,不僅會影響消化,還可能會導致體內多余的能量無法消耗,就會讓多余的脂肪、膽固醇、糖分等就會囤積在血液里,形成斑塊,從而引發腦梗等心血管疾病。

      立即洗澡
      冬季是中老年人腦梗高發的季節,尤其是飯后立即洗澡,更容易發生腦卒中。因為飯后立即洗澡,會使胃腸道中的血液相對減少,不僅影響食物的消化和吸收,還容易導致血管擴張,血液循環不暢。從而加重血管的壓力,可能造成腦供血不足的情況,容易誘發心腦血管疾病。

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      避免情緒激動
      根據《歐洲心臟雜志》一項研究顯示,人在憤怒情緒爆發后的2小時,心臟病發風險會增加5倍,腦梗風險增加3倍。尤其是對于本身有基礎疾病的中老年人和患有高血壓、心臟病的中青年,如果情緒波動過大,可能會引發腦梗、心梗等心血管意外。

      腦梗的發作很突然,一旦救治不及時,就可能會造成身體偏癱、行動不便等情況。為了自己的身體健康,對于預防腦梗這件事,希望大家及早引起重視,以上幾種容易導致腦梗的行為,大家最好少做。

      以上信息僅供參考,如有發生謹遵醫囑。

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