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    血液太過粘稠怎么改善?謹記這幾點

    作者:康小興(康哥)    發布時間:2023.04.13

    隨著生活水平的提升,人們的生活方式越來越多樣化,很多人平時不注意飲食健康、缺乏運動,又存在不良的生活習慣,很容易患上高血粘癥。那么高血粘癥有什么危害,又怎么改善呢?

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    高血粘癥,是以血液粘稠度增高為主要表現的病理綜合征。若是沒有控制好,血液會變得越來越粘稠,這時候血液循環就會受到阻礙,導致血流過慢。出現許多影響身體健康的癥狀,如胸悶、胸痛、頭痛、眩暈、耳鳴、四肢麻木、腫脹等。同時還可能會誘發多種疾病,嚴重的話還會形成血栓,導致腦動脈粥樣硬化、冠心病、心肌梗死、中風等一系列疾病發生。

    對于我們每個人來說,血液粘稠程度并不是一成不變的,可以通過合理的措施來調理改善,降低血液粘稠度,防止血液粘稠度過高而給身體帶來損傷。

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    這些方法可以改善血液粘稠

    健康飲食
      養成健康的飲食習慣是改善血液粘稠非常重要的一個環節,一日三餐怎么安排也是有學問的。

    血液粘稠度高的話,就很有可能轉化為血脂高,所以高血粘患者在日常的生活中要注意減少飽和脂肪酸的攝入,飲食要清淡,膳食以低脂、低鹽為主。

    此外,很多的食物均有降低血液粘稠度的作用,像常見的豆類食物、堅果、深海魚等食物都含有不飽和脂肪酸。如果可以經常吃這些食物,攝入食物中的不飽和脂肪酸,不僅可以幫助降低膽固醇水平,還可以改善血液濃稠度以及疏通血管。另外還應該多吃新鮮的瓜果蔬菜,因為新鮮的瓜果蔬菜里面富含人體所必須的維生素,這些維生素對于維持人體正常的生命活動非常重要。

    盡量不要吃油炸、燒烤等食物。如果能夠用植物油或者是橄欖油來烹飪食物,就盡量不要選擇用豬油,因為豬油里面的飽和脂肪酸特別多。除此之外,還要注意少吃一些動物內臟,比如說豬腸、豬肝等,因為內臟里面的膽固醇含量特別高,吃多的容易造成血脂升高。

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    補充水分
      很多人血液粘稠是因為喝水少,出汗多,血液濃縮所導致,這種情況一般在夏天表現尤為明顯。多喝水能夠稀釋血液粘稠度,讓血液里的垃圾及時排出去,對于改善血液粘稠有極大的好處,所以每天要保證充足的飲水量。不過喝水也有講究,一般來說,早上起床、三餐前一個小時、晚間就寢前喝200毫升左右的溫開水較為適宜,盡量減少喝碳酸飲料。

    合理用藥
      如果血液太過粘稠,可以通過合理的用藥進行治療。因為血液太過粘稠可能和高血脂癥有關,此時需要通過合理的用藥進行治療。在合理用藥的幫助下,往往可以達到降低血脂、疏通血管的作用,還可以防止血管出現狹窄、堵塞的情況。

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    除了保持良好的生活習慣之外,適當的運動鍛煉也必不可少。每天堅持做一些運動,可以有效促進膽固醇的排泄,同時將體內多余的脂肪消耗掉。這樣不僅可以增強體質,還能改善血液粘稠的癥狀,預防疾病的發生。

    以上信息僅供參考,如有發生謹遵醫囑。

    康哥小貼士:
      目前,功能醫學干預為降低血液粘稠的手段之一,通過激光照射鼻腔可以改善血液流變學性質和微循環,對降低血粘度、血脂、血壓有輔助作用。

    版權聲明:
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