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    血液粘稠吃什么好?這些食物幫你改善

    作者:康小興(康哥)    發布時間:2023.04.13

    血液粘稠是生活中比較常見的癥狀,特別是患有高血脂癥的人。除了積極治療以外,合理的飲食結構,也對緩解血液粘稠起到一定的治療作用。那么,血液粘稠吃什么食物好呢?

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    對于血管來說,血液會因為過度粘稠,而造成流通不暢,加重血管負擔。還會導致身體各項器官處于缺氧的狀態,影響器官的代謝功能,增加患上血管疾病的風險,比如心梗、腦梗等。因此為了避免這些危害,一定要注意健康飲食,避免血液黏稠度升高。

    血液粘稠平時吃什么好?

    山楂
      不管是血液粘稠還是血脂高,在生活中都可以適當的多吃些山楂。因為山楂中含有比較豐富的黃酮和維生素c,這些成分對血管具有很好的保護作用,還可以有效的擴張血管的管壁,降低身體里的膽固醇和甘油三酯的指數。但需要格外注意的是,有些老年人吃山楂會引起胃部不適,因此老年人在食用山楂時,應該控制食用量。

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    蘋果
      在平時多吃蘋果,同樣具有保持血管通暢的作用。因為蘋果中含有大量豐富的果膠,這是一種水溶性膳食纖維。這種成分可以與膽汁酸結合,吸收人體內多余的膽固醇,并排出體外。而且蘋果中的果膠還可以輔助降低血液濃度,預防血栓的形成。

    荔枝
      血液粘稠的患者,在平時生活中還可以多吃些荔枝。有相關研究資料顯示,荔枝肉中含有大量豐富的維生素C和蛋白質,這兩種物質有助于增強機體的免疫功能,并且提高抗病能力。而且荔枝中維生素的含量同樣很豐富,適量多吃在一定程度上能夠加速微細血管的血液循環,從而起到輔助降低血液濃稠度的作用。

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    黃豆
      黃豆在生活中是一種常見的豆類食物,對于血液粘稠的人來說,多吃一點黃豆能夠幫助凈化血液。因為血液變得粘稠的主要原因是,血液里面甘油三酯過高造成的。而黃豆中含有豐富的卵磷脂,能夠幫助促進血液內部的循環,使膽固醇顆粒變小并保持懸浮狀態,從而輔助降低體內膽固醇,改善血液粘稠的狀態。

    多喝水
      雖然多喝水這三個字,常常會被認為是敷衍的關心,但是多喝水對人體健康確實有一定的好處。多喝水可以稀釋血液,因為血液中九成以上都是水。但是喝水也有講究,不要經常喝冷水,冷水會造成人的血管冷縮。

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    建議您每天早上醒來,喝200-500毫升溫水。因為晨起時,身體經過一夜的新陳代謝,會失去大量的水分,此時的血液是一天中比較粘稠的階段。若是洗臉、刷牙后,及時喝一杯溫水,可更好的補充水分,稀釋血液,改善血液粘稠度。

    血液粘稠的發生除了與年齡有關外,還與日常的壞習慣有很大關系,如:熬夜、抽煙、不注重飲食等有關。而且血液粘稠對健康危害很大,高血粘患者在平時的生活中應盡量少吃高脂肪的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果、五谷雜糧等。盡量戒煙限酒,保持規律作息,適當運動,方能使血粘度降低相得益彰。

    以上信息僅供參考,如有發生謹遵醫囑。

    康哥小貼士:
      血液對人們來說,是非常重要的存在,一旦出現異常的話,那么就會給身體各部位帶來不同程度的影響。在生活中,一定要養成良好的飲食習慣和生活習慣。

    版權聲明:
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